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Dieses Trainingsprogramm ist für alle -Frauen und Männer- geeignet, die sich ganzheitlich bewegen wollen. Ziel dieser Stunde ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Die Trainingsstunde wird abwechslungsreich mittels eigenem Körpergewicht, Kleingeräten und/oder als Zirkel mit Großgeräten gestaltet. Ein intensives Cool Down bzw. Dehnungs Sequenzen als Abschluss wird in jeder Stunde durchgeführt.